Новые советы

Какие витамины самые лучшие?

Какие витамины самые лучшие?

Есть витамины для детей, взрослых и беременных. Комплексы для волос, кожи и ногтей. Шипучие и жевательные, от простуды, гриппа и нервного перенапряжения... Такое разнообразие рождает проблему выбора: какие витамины самые полезные, есть ли разница между синтетическими и натуральными, зачем они вообще нужны и в каком количестве?
Состав витаминов, их дозы, источники и свойства

Состав витаминов, их дозы, источники и свойства

Какие витамины лучше для волос, зрения, иммунитета? Можно ли пить витамины без меры или стоит придерживаться рекомендованных доз? Как сохранить полезные свойства продуктов и избежать гиповитаминоза? Мы расскажем о 13 главных витаминах, их влиянии на организм.
Мифы об алкоголе

Мифы об алкоголе

Существует огромное количество противоречивых мнений об алкоголе. Трудно понять, чему верить, а чему — нет. Лучший способ разобраться в ситуации — знать факты! Проверьте себя: что вы знаете о спиртных напитках?

Почему вредно злоупотреблять алкоголем?

Почему вредно злоупотреблять алкоголем?

В данной статье мы рассказываем, почему вредно употреблять большое количества алкоголя в короткий промежуток времени для того, чтобы опьянеть и описываем эффекты, происходящие с организмом человека под воздействием различных доз спиртных напитков.

Сколько калорий содержится в алкоголе?

Сколько калорий содержится в алкоголе?

Знаете ли вы, что в одном бокале вина содержится столько же калорий, как и в кусочке шоколада, а в кружке пива — как в пачке чипсов? В этой статье рассматривается калорийность (энергетическая ценность) алкоголя по сравнению с повседневными продуктами питания.

Сколько алкоголя можно пить без вреда для здоровья?

Сколько алкоголя можно пить без вреда для здоровья?

Существуют ли «культурные» дозы потребления алкоголя, и как их соблюдать, чтобы не потерять контроль над собой и количеством выпитого?
Чем полезен витамин D?

Чем полезен витамин D?

У витамина D есть несколько важных функций, например, он помогает контролировать содержание кальция и фосфатов в вашем организме, необходимых для здоровья костей и зубов. В этой статье вы можете прочитать о нормальной суточной потребности в витамине D и продуктах, которые им особенно богаты.
Сколько сахара можно есть без вреда для здоровья?

Сколько сахара можно есть без вреда для здоровья?

В рамках здорового сбалансированного рациона вам следует в небольших количествах потреблять продукты, богатые сахаром. Продукты с высоким содержанием сахара могут вызвать кариес, особенно если вы употребляете их между основными приемами пищи. В этой статье рассматриваются нормы потребления углеводов, а также способы узнать, сколько сахара содержится в различных продуктах питания.
Сколько соли можно есть без вреда для здоровья?

Сколько соли можно есть без вреда для здоровья?

Нам всем необходимо немного соли, так как она помогает поддерживать нужное содержание воды в организме. Однако большинство из нас ест больше соли, чем нужно. Если вы потребляете слишком много соли, объем воды у вас в организме увеличивается, повышая ваше кровяное давление. Высокое кровяное давление может привести к тяжелым последствиям, например, к заболеваниям сердца или инсульту.
Что такое гликемический индекс (ГИ)?

Что такое гликемический индекс (ГИ)?

Гликемический индекс (ГИ) — это оценка продуктов по содержанию углеводов. Он показывает, как быстро каждый продукт повлияет на ваш уровень сахара (глюкозы) в крови, если съесть его отдельно. В данной статье рассказывается о том, какой ГИ у различных продуктов питания и при каких заболеваниях эта информация наиболее важна.
12