Индекс массы тела: как его рассчитать?

Чтобы рассчитать свой ИМТ, сделайте следующее:

• разделите свой вес в килограммах (кг) на свой рост в метрах (м);
• затем снова разделите полученное число на свой рост, чтобы получить свой ИМТ.

Например:

• Если вы весите 70 кг, а ваш рост — 1,75 м, разделите 70 на 1,75. Получилось 40.
• Затем разделите 40 на 1,75. Получилось 22,9. Это — ваш ИМТ.

Вы можете воспользоваться данной таблицей, чтобы проверить, соответствует ли ваш вес вашему росту.

Данная таблица подходит только для взрослых мужчин и женщин. Она не предназначена для детей и подростков до 18 лет.

Помните, что данная таблица рассчитана только для людей в возрасте 18 лет и старше.

Пониженный вес
Если вы попали в категорию пониженного веса, это может быть вызвано рядом причин. Ваш терапевт может дать вам больше информации и оказать вам помощь и предоставить рекомендации.

Здоровый вес
Если вы попали в эту категорию, у вас здоровый вес для вашего роста. Однако чтобы сохранить здоровье, все равно нужно соблюдать сбалансированный рацион и регулярно заниматься физическими упражнениями. Взрослым необходимо не менее 150 минут (двух с половиной часов) физической активности в неделю. Узнайте больше о преимуществах физической активности.

Избыточный вес, ожирение, сильное ожирение
Если вы попали в любую из этих категорий, это значит, что вы весите больше, чем положено человеку вашего роста. Избыточный вес может привести к повышенному риску болезней сердца, инсульта и диабета второго типа. Пришло время действовать.

Вы также можете посоветоваться со своим терапевтом. Они могут посоветовать вам, какие изменения внести в свой образ жизни, а также могут направить вас в группу по похудению или обсудить другие варианты лечения.