Как защитить ребенка от жары?

Младенцы и маленькие дети могут заболевать в жаркую погоду. Например, их здоровье может быть серьезно нарушено следующими факторами:

• обезвоживание;
• тепловой удар;
• солнечный ожог.

Прочтите советы о том, что нужно делать, чтобы ребенок оставался здоровым и хорошо себя чувствовал себя в жару.

Держите ребенка в прохладе и защищайте его от солнца.

• Младенцы младше полугода не должны находиться под прямыми лучами солнца. В их коже содержится слишком мало меланина, пигмента, придающего цвет коже, волосам и глазам, а также дающего некоторую степень защиты от солнца.
• Детей старше полугода также следует по возможности защищать от воздействия прямых солнечных лучей, особенно летом, когда солнце особенно сильно. Если вы идете на прогулку, прикрепите к коляске специальный зонт или тент от солнца, который будет загораживать ребенка от прямых солнечных лучей.
• Нанесите на кожу ребенка солнцезащитный крем с высокой степенью защиты. Многие производители выпускают специальные солнцезащитные кремы для младенцев и маленьких детей с солнцезащитным фактором (SPF) до 50. Наносите крем регулярно, особенно если ваш ребенок постоянно заходит в море или играет в детском бассейне.
• Ребенок должен постоянно носить панаму с широкими полями или длинным отворотом сзади, чтобы его голова и шея были защищены от солнца.

Как и взрослым, младенцам и маленьким детям нужно пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

• Если вы кормите грудью, вам не нужно давать ребенку воду помимо грудного молока. Однако ребенка может потребоваться кормить чаще.
• Если вы кормите ребенка из бутылочки, помимо обычной порции молока вы можете в течение дня давать ребенку остуженную кипяченую воду. Если ребенок проснется ночью, он может запросить молока, но если он уже получил свой обычный объем молока, попробуйте также дать ему остуженную кипяченую воду.
• Проявите фантазию и изобретательность, чтобы ребенок пил сколько надо. Если ребенок старше полугода и ему надоела вода, попробуйте в течение дня давать ему сильно разбавленный фруктовый сок, кубики льда и самодельные леденцы из фруктового сока. Более старшие дети могут поддерживать необходимый уровень воды в организме, если будут есть много фруктов и овощей.

Следуйте советам ниже, чтобы держать ребенка в прохладе и безопасности в жаркую погоду.

• Хороший способ держать ребенка в прохладе — посадить его играть в детском плавательном бассейне. В очень жаркую погоду ставьте бассейн в тень и всегда следите за детьми.
• Часто помогает прохладная ванна перед сном.
• Чтобы сохранить прохладу в детской комнате, в течение дня закрывайте жалюзи или шторы. Для циркуляции воздуха в комнате можно воспользоваться вентилятором.
• Одежда для сна и покрывало должны быть очень тонкими. Если ночью ребенок скидывает с себя покрывало, попробуйте уложить его спать в одном подгузнике в однослойный детский спальный мешок или под хорошо закрепленную простыню, которая не развяжется и не накроет лицо ребенка и не запутается в течение ночи.
• Следить за температурой в детской можно с помощью комнатного термометра. Вашему ребенку будет наиболее комфортно спать при температуре от 16 °C до 20 °C.