Дукаревич Екатерина Юрьевна

Дукаревич Екатерина Юрьевна: психолог.

Я дипломированный психолог, член Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов и практиков (АООРПП).

Работаю в краткосрочном подходе ориентированном на решении.

Если вы столкнулись с:

Тревогой, грустью, напряжением «Когда постоянно тревожно или накатывает тоска. Когда тяжело переключиться, и все мысли крутятся по кругу».

Жизненными изменениями и кризисом «Когда жизнь меняется, и непонятно, что делать дальше: переезд, развод, новая работа или ребёнок. Вроде бы надо двигаться, а внутри растерянность».

Выгоранием и стрессом «Когда сил почти не осталось: всё раздражает, работа или быт давят, и хочется просто вздохнуть спокойно без чувства загнанности».

Для тех, кто устал топтаться на месте. Когда пора уже найти решение. Помогаю найти выход там, где кажется, что его нет. Краткосрочная терапия с фокусом на ваших сильных сторонах и поиске работающих решений здесь и сейчас.

Я не буду заставлять вас «годами говорить о детстве». Мой подход — это краткосрочная терапия, ориентированная на решение (ОРКТ). Это значит:

— Фокус на будущее, а не на прошлое: Мы смотрим, каким вы хотите стать, а не почему вы стали таким.

— Поиск ваших ресурсов: Мы найдем ваши сильные стороны и успешные стратегии, которые уже есть, но вы их не замечаете.

— Конкретные шаги: Вместо общих разговоров мы составим четкий и понятный план движения к вашей цели.

— Уважение к вашей скорости: мы движемся в вашем темпе и вы сами решаете когда цель достигнута.

В чем я могу вам помочь

✅ Справиться с выгоранием: вернуть энергию, сон и радость жизни.

✅ Найти свои границы: научиться говорить «нет» перегрузкам без чувства вины.

✅ Вернуть уверенность: перестать сомневаться в себе и своих силах.

✅ Пережить стресс или кризис: адаптироваться к новым условиям после увольнения, расставания, потери.

✅ Преодолеть карьерный кризис: понять, куда двигаться, если всё надоело.