Хочу поделиться своим опытом работы с Екатериной Евгеньевной — психологом, который действительно помогает меняться к лучшему.
Обратилась к Екатерине Евгеньевне с целым «клубком» запросов: низкая самооценка, сложности с установлением личных границ, ощущение, что живу «не свою» жизнь. Постоянно чувствовала вину за попытки позаботиться о себе, не могла чётко сформулировать, чего хочу на самом деле, и часто шла на уступки в ущерб собственным интересам.
Что особенно понравилось в работе с Екатериной Евгеньевной:
Безопасная атмосфера.
С первой встречи почувствовала, что могу быть собой — без страха осуждения или «оценки». Екатерина Евгеньевна умеет слушать так, что хочется раскрываться и говорить о самом сокровенном.
Чёткая структура сессий.
Каждая встреча — это не просто «поговорить», а продуманный процесс: мы разбирали конкретные ситуации, находили паттерны поведения, пробовали новые способы реагирования.
Акцент на осознанность.
Екатерина Евгеньевна мягко направляла меня к пониманию своих истинных потребностей и эмоций. Благодаря её вопросам я начала замечать, где «чужие» установки, а где — мои собственные желания.
Практические инструменты.
Получила простые, но действенные техники для работы с самооценкой и границами: например, упражнения на самоподдержку, алгоритмы для принятия решений, способы мягко, но уверенно говорить «нет».
Какие изменения произошли за время работы:
Научилась распознавать свои эмоции и не подавлять их. Теперь вместо «всё нормально» могу сказать: «Мне обидно», «Я устала», «Мне это не подходит».
Стала чётче обозначать границы: например, могу отказаться от ненужной помощи или не брать на себя чужие обязанности.
Пересмотрела отношение к себе: вместо самокритики — поддержка, вместо сравнения с другими — фокус на собственных достижениях.
Появилась уверенность в принятии решений: я больше не жду «одобрения» извне, а опираюсь на свои ценности.
Екатерина Евгеньевна не даёт готовых ответов — она помогает найти их внутри себя. Это не всегда легко, но результат стоит усилий.
Итог: если вы хотите:
перестать жить «как надо» и начать жить «как хочется»;
научиться уважать свои границы и чувства;
повысить самооценку без фальшивого «позитива»;
обрести внутреннюю опору —
обращайтесь к Екатерине Евгеньевне. Это профессионал, который видит человека, а не «случай из практики».
Оценка: 5/5