Чиков Олег Львович

Чиков Олег Львович: психиатр, нарколог, психотерапевт. Стаж работы - 22 года.

• Бывают состояния, которые сложно объяснить окружающим. Внешне вы держите всё под контролем, а внутри — ресурс на исходе. Сон стал поверхностным и не восстанавливает. Бесконечная прокрутка ленты соцсетей вечером — не отдых, а способ добить себя до сна. Бокал вина — тоже не праздник, а попытка расслабиться, которая перестала работать и оставляет только чувство вины.

• Мой основной инструмент — когнитивно-поведенческая терапия, краткосрочные протоколы с доказанной эффективностью. Не годы разговоров, а направленная работа. Если нужно — дополняю другими методами или медикаментозной коррекцией.

• Моя задача — чтобы вы перестали жить с ощущением постоянного внутреннего надрыва, когда тело напряжено, мысли не дают покоя, а каждое действие требует усилий, которых нет. Чтобы вы снова могли видеть, слышать и чувствовать мир вокруг — а не только свою боль.

• Каждая сессия заканчивается конкретным шагом, который вы применяете сразу. Между встречами — 3–5 недель, за это время новые навыки встраиваются в жизнь и становятся заметны не только в кабинете. Обычно на решение изначальных проблем хватает от 3 до 7 встреч. Не на «стать счастливым» — на то, с чем вы пришли, чтобы перестало тянуть ко дну. Между сессиями рекомендую книги по темам, которые обсуждаем, — это не домашнее задание, а поддержка между встречами.

• Наша работа заканчивается тогда, когда вы сочтёте нужным. Обычно это момент, когда голова становится ясной, появляется понимание, что и зачем нужно делать, жизнь на автомате сменяется ощущением, что внутри снова есть источник энергии — и он ваш.